Genel SağlıkBoyun ağrısıyla uyananlar dikkat! 40 saniyede hepsinden kurtulun
4/4![BİRKAÇ DAKİKA BEKLEMEK YETERLİ]( "BİRKAÇ DAKİKA BEKLEMEK YETERLİ")
BİRKAÇ DAKİKA BEKLEMEK YETERLİ
Yoganın temel egzersizlerinden biri olan child pose hareketi için, ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp, avuç içlerinizle yavaş yavaş öne doğru eğilin. Ardından emekleyerek çömelin. Dizlerinizin üzerine oturup, kollarınızı olabildiğince uzağa uzatın. Alnınızı yere yaslayın ve burundan nefes alarak, ağızdan verin. Birkaç dakika bu pozisyonda durduktan sonra başlangıç pozisyonuna dönebilirsiniz. Boynunuzun rahatladığını hissedeceksiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
