Böbreklerinize ciddi anlamda zarar veren alışkanlıklar
15.03.2017 - 10:39 | Son Güncellenme:
Böbrekler, kanı filtreleyerek hormon üretiyor, mineralleri emiyor, toksinleri yok ediyor ve asitleri nötralize diyor. Bu nedenle böbreklerimiz vücudumuzun en önemli organlarından biri olarak sevilmeyi oldukça hak ediyor.
Böbrek hastalıkları genellikle ‘’sessiz hastalıklar’’ olarak nitelendirilir. Böbreklerin işleyişi %20 nin altına düşmedikçe sağlık açısından bir belirti göstermez. Bu nedenle böbreklerimize vakit kaybetmemek ve geç kalmamak için iyi bakmak gerekmektedir. Günlük hayatta yapılan bazı alışkanlıklar ve beslenmedeki düzensizlikler böbreklere ciddi anlamda zarar verir. İşte böbreklerimizde ciddi hasara neden olan o alışkanlıklar…
Yeterli miktarda su tüketmemek
Böbreklerin en önemli fonksiyonu, kanı filtreleyerek toksinleri vücuttan atmaktır. Gün boyunca yeterli su içilmediğinde toksinler ve atık maddeler vücutta birikmeye başlar buda vücuttaki diğer organlarınıza ve böbreklerinize ciddi hasarlar verir.
Fazla tuz tüketimi
Vücut fonksiyonlarının düzgün bir şekilde çalışabilmesi için sodyum ve tuza ihtiyacı vardır. Ancak çoğu kişi kan basıncını yükseltecek kadar yüksek miktarda tuz tüketir. Bu durum böbrekleri yıpratır ve belli bir süre sonra böbrek yetmezliği gibi hastalıklara bile sebebiyet verebilir. Bu nedenle günlük tuz alım miktarı 5 gramdan fazla olmamalıdır.
İdrarı geciktirme
Çoğu insan meşgul olduğu zamanlarda ve umumi tuvaletlerden kaçınmak için idrara çıkma isteğini görmezden gelip erteleyebiliyor. Fakat idrarın düzenli olarak ertelenmesi idrarın basıncını arttırıyor ve zamanla böbrek yetmezliği, böbrek taşları ve idrar kaçırmaya bile neden olabiliyor.
Kahve alışkanlığı
Tuz gibi kafeinde kan basıncını önemli oranda arttırır. Bu durum böbreklerinize ekstra zarar verir. Bu nedenle günde 1 bardaktan fazla kahve tüketiminin vücuda ve böbreklere ciddi zararlar verdiği biliniyor.
Kırmızı et tüketimi
Kırmızı et tüketimi yüksek miktarda protein içerir. Fazla proteinin de böbreklerde ciddi hasarlara neden olabilir.Bu nedenle fazla et tüketimi, böbreklerinizin metabolik yükünü arttırır bu durum sonucunda böbrekler daha fazla çalışır ve zamanla yıpranarak işlevlerini yerine getiremez hale gelir.
Ağrı kesici kullanımı
Bedeninizde oluşan ufak bir ağrıda ağrı kesici tüketmek karaciğer ve böbreklerde ciddi hasarlara neden olabilir.
