Magnezyum kan basıncının normal seviyede seyretmesine, kemiklerin güçlü ve kalp ritminin sabit kalmasına oldukça yardımcı olur.
Böylesine önemli bir mineralin vücutta yeterli miktarda bulunması insan sağlığı açısından büyük bir önem taşır.
Ne yazık ki dönem dönem beslenme ve yaşam şeklimize göre bu mineral eksilir ve farkında olmadan vücudumuza zarar verir.
Ancak magnezyum eksikliği yaşadığınızı anlamanız oldukça kolay, yalnızca vücudunuzun size ne anlatmaya çalıştığına kulak vermelisiniz.
Peki, olmazsa olmaz temel minerallerden magnezyumun eksikliği nasıl anlaşılır? Magnezyum eksikliğinin en yaygın belirtisi kas kramplarıdır.
D vitamini kullanmanıza rağmen vitamin değeriniz yükselmiyorsa magnezyum eksikliğiniz olabilir. Bunlara ek olarak kalpte ritim bozukluğu, uyku zorluğu, halsizlik ve yorgunluk varsa magnezyum eksik demektir.
Son olarak geçmek bilmeyen bir motivasyon düşüklüğünüz varsa bu da magnezyum eksikliğine işarettir. Eğer tüm bu sorunları yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana başvurup değerlerinizi yorumlatmalı ve hekiminizin tavsiyelerine uymalısınız.
