FASULYE YEMEK
Fasulyede, kalsiyum üretiminin önünde duran bir asit olan fitatlar adı verilen bir madde bulunur. Kemiklerimizi sağlıklı tutmak için vücudumuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan yiyecekler yemeliyiz. Fasulye yemek tam tersini yapar, vücudumuzun onu emmesine izin vermez; bu da kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Kalsiyum eksikliği de dişlerin zayıflamasına neden olabilir. Ancak genel olarak fasulye yemekten kaçınmamalıyız çünkü oldukça sağlıklıdırlar. Pişirmeden önce birkaç saat suda bekletmeniz yeterli