4. Karanfil
Karanfildeki aktif madde öjenol, bazı reçetesiz ağrı kesicilerde de kullanılır. Diş etlerinize az miktarda karanfil yağı sürmek diş ağrısını geçici olarak hafifletebilir. Ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde diş etlerinize zarar verebilir.
5. D vitamini
Araştırmalar, D vitamininin vücudun iltihaplanma tepkisini, ağrı hissini azaltacak şekilde etkilediğini göstermiştir. D vitamini eksikliği, artan migren ve fibromiyalji gibi ağrılarla doğrudan ilişkilidir.
6. Çörek otu
Çörek otu yağında oldukça aktif bir molekül olan timokinon, salisilik asit (aspirindeki ağrı kesici kimyasal) ile eşit düzeyde anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Çalışmalar, çörek otu yağının ağrıyı ve ayrıca artrit ağrısı için yaygın olarak reçete edilen bir ilaç olan diklofenak sodyumu azalttığını göstermiştir.
7. Kapsaisin
Kapsaisin, acı biberlerde bulunan doğal bir bileşiktir. TRPV1 reseptörleri adı verilen nöronlarımızdaki reseptörleri aktive eder ve daha sonra ağrı hissini engelleyen bir nörotransmiter salgılar.
8. Şeytanın pençesi kökü
Şeytanın pençesi, Güney Afrika'ya özgü bir bitkidir. Yapılan klinik çalışmalarda, şeytanın pençesi kökü, sırt ağrısının yanı sıra osteoartrit ve gut ağrısını hafifleten NSAID türü ilaçlar kadar kadar etkili olmuştur.
9. Magnezyum
Ağrı hissinin özellikle sinir ağrısının arkasında, N-metil-D-aspartat (NMDA) adı verilen bir beyin kimyasalının aşırı uyarılması yatıyor. Araştırmalar, migreni olan kişilerin, daha düşük magnezyum seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Başka bir çalışma ise düzenli olarak magnezyum almanın migren sıklığını yüzde 41,6 oranında azalttığını göstermiştir.
10. Glukozamin
Glukozamin eklem ağrısının giderilmesi için en popüler takviyedir. Bunun dışında vücudumuzdaki kıkırdakların korunmasına yardımcı olan bir kimyasaldır. Glukozamin seviyeleri yaşlandıkça düşer ve bu da eklem ağrılarına ve yaralanmalara yol açabilir. Glukozamin takviyeleri, kaybedilenlerin yerine konmasına yardımcı olur. Ancak kabuklu deniz ürünlerine alerjiniz varsa, glukozamin tüketmeniz zararlı olabilir. Böyle bir durumda mutlaka bir uzmana başvurun.
