Genel SağlıkBel fıtığına ameliyatsız çözüm
11/12![Bel fıtığına ameliyatsız çözüm]( "Bel fıtığına ameliyatsız çözüm")
Ağırlığı mümkün olduğu kadar belinizden yukarıda tutmalısınız.-Dönmeniz gerekiyorsa belinizle değil, vücudunuzla dönmelisiniz.-Ağır cisimleri çekmemeli, itmemeli ve yukarı kaldırmamalısınız.-Otururken sırtınızı mutlaka bir yere yaslamalısınız.
12/12![Bel fıtığına ameliyatsız çözüm]( "Bel fıtığına ameliyatsız çözüm")
-İşyerinde sürekli oturarak çalışıyorsanız, bu durumun beliniz için sakıncalı olduğunu unutmamalı ve mutlaka ara sıra kısa da olsa yürüyüş yapmalısınız. Araştırmalar, günlük mesaisinin büyük bir kısmını oturarak geçirenlerde bel fıtığına yakalanma riskinin, ayaktakilere oranla daha fazla olduğunu ortaya koyuyor. Otururken belinizi yastıkla desteklemenizde fayda var.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
