Sağlıklı BeslenmeBayramda aşırı tatlı ve et tüketimine dikkat edin!
6/7![Mangalda yüksek ateş kullanılmamalıdır]( "Mangalda yüksek ateş kullanılmamalıdır")
Mangalda yüksek ateş kullanılmamalıdır
Mangalda pişirilen etleri kanserojen maddelerden korumak için kömür kullanımında çok yüksek ateşi tercih etmemek gerekir. Yüksek ateş ette kanserojen maddelerin açığa çıkmasına ve B grubu vitaminlerin kaybına yol açmaktadır. Bu nedenle kömür közüyle et arasında en az 15 cm mesafe bulunmalı ve etler alevle yakılarak pişirilmemelidir. Ayrıca pişirme öncesi etlerin bazı baharat ve otlarla marine edilmesi kanserojen madde oluşumunu azaltabilmektedir.
7/7![Sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir]( "Sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir")
Sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir
Tatlı olarak hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine muhallebi, kazandibi, elma tatlısı gibi sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir. Ayrıca fazla kalori almamak adına günlük beslenme programındaki ekmek tüketimi azaltılmalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
