Baş ağrınızın sebebi kol çantanız olabilir
21.11.2016 - 12:03 | Son Güncellenme:
Baş ağrınızın sebebini merak ediyor musunuz? Fizyoterapist Naomi Sofer, baş ağrısını tetikleyen hiç aklınıza gelmeyecek 5 nedeni sıraları.
Çok fazla ağrı kesici
Haftada 2-3'ten fazla ağrı kesici alıyorsanız baş ağrınızın sebebi bu alışkanlığınız olabilir. Düzenli ağrı kesici alımı, düzenli baş ağrısına yol açıyor.
Çok fazla oturmak
Uzun süre oturmanın baş ağrısına yol açtığını biliyor muydunuz? Aslına bakarsanız baş ağrısına sebep olan oturma şekliniz. Dik oturmadığınızda eklem ve kaslarınızda çok fazla baskı oluşur. Bu baskı baş ağrısına neden olur.
Kol çantanız
Çanta ağırlığınız, vücut ağırlığınızın %10'undan az olmalı. Bu ağırlıktan fazlası vücudunuza çok fazla baskı yaparak baş ağrısına yol açar. Bu nedenle çantanızda ihtiyacınız olduğundan fazlasını taşımamaya dikkat etmelisiniz. Gün içinde çantanızı taşıdığınız kolunuzu değiştirmelisiniz. Mümkünse sırt çantası taşımak yükünüzü iki kolunuza dağıtmaya yardımcı olacaktır.
Çalar saat baş ağrısı
Gecenin ortasında, genellikle 1-3 saatleri arasında, uykunuzdan uyanıyorsanız çalar saat baş ağrısı olarak da bilinen hipnik baş ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Çoğunlukla 60 yaşından büyüklerde görülür. Geceleri sebepsiz yere düzenli olarak baş ağrısıyla uyanıyorsanız bir doktora görünmenizde fayda var.
Ağırlık kaldırma
Bazen yanlış nefes tekniğiyle ağırlık kaldırmak efor baş ağrısına neden oluyor. Nefesinizi tutarak ağırlık kaldırdığınızda yüzünüz kızarır, tansiyonunuz yükselir, bu da baş ağrısını tetikler.Duygu Bay / PembeNar
