YaşamBağışıklık sistemini güçlendiren 4 ilginç şey
2/4![Yulaf ezmesi]( "Yulaf ezmesi")
Yulaf ezmesi
Kahvaltıda yulaf ezmesi tüketmek veya sevdiğiniz bir çorbanın içine biraz arpa eklemek; bağışıklık güçlendirme konusunda önemli bir rol oynuyor. Tam tahıllı besinlerin içerdiği beta glukan ve lifler akyuvar faaliyetlerini güçlendirerek; istenmeyen virüs ve hastalıklara karşı vücudu güçlendiriyor.
3/4![Şarkı söylemek]( "Şarkı söylemek")
Şarkı söylemek!
Müzik dinlemek ve şarkı söylemek vücudun bağışıklık stresini düşüren stres hormonu kortizol seviyesinde düşüş sağlıyor. Bu yüzden müzik dinleyerek ve şarkı söyleyerek; stresten uzak durabilir ve bağışıklığınızı koruyabilirsiniz.
4/4![Ton balığı ve somon]( "Ton balığı ve somon")
Ton balığı ve somon
Somon veya ton balığını sofralarınızdan kesinlikle eksik etmeyin. Bu balık türleri; enflamasyonu frenleyen Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için bağışıklık için faydalı karotenoidler ile dolu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
