Genel SağlıkBağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu! Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer
5/9![Bağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer]( "Bağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer")
Üçüncüsü, karabuğdayın FODMAPS oranı düşüktür, bu da onu IBS gibi sindirim bozuklukları olan kişiler için mükemmel bir seçim haline getiriyor olmasıdır.
6/9![2- Protein deposu]( "2- Protein deposu")
2- Protein deposu
Karabuğday, tam protein olarak bilinen birkaç bitki bazlı protein kaynağından biridir. Bu, insanların gıdalardan alması gereken sağlık için gerekli 9 temel amino asidin tamamını içerdiği anlamına gelir.
7/9![Bağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer]( "Bağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer")
Bir porsiyon karabuğday (1 su bardağı pişmiş) yaklaşık 6 gram protein sağlar (yaklaşık 1 büyük yumurtadaki protein miktarına eşdeğer).
8/9![3- Kan şekerini dengeliyor]( "3- Kan şekerini dengeliyor")
3- Kan şekerini dengeliyor
Karabuğdayın tamamı, dayanıklı bir nişasta kaynağıdır. Nişasta sindirilmeden ince bağırsaktan geçer.
9/9![Bağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer]( "Bağırsakları takır takır çalıştıran protein deposu Etkisi 1 tam yumurta ile eşdeğer")
Karabuğday dirençli nişasta içeren tahıl ürünleriyle karşılaştırıldığında kan şekerinde daha düşük bir artışa (düşük glisemik indeks) neden olur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
