Şişkinliğe yol açarak rahatsızlık veren kabızlık sorununu gidermek için çok doğal bir yöntem bulunuyor. Doğanın şekerlemesi olarak nitelendirilen ve sağlığa olan faydalarıyla çoğu kez anılan hurma, kabızlık sorunu için birebir etki sağlıyor. Ancak bunun için nasıl tüketilmesi gerektiğini bilmek önemli.
Hurma, kabızlık başta olmak üzere sindirim sistemi problemleri, mide bulantısı, hazımsızlık ve iştahsızlık yaşayan kişilere önerilir. Aynı zamanda emziren annelerin süt miktarını arttırma etkisi bulunur.
Vücut açısından önemli bir yere sahip olan hurma, böbrekleri temizler, kalp sağlığını korur ve yüksek besleyiciliğiyle tokluk hissi yaratır. Ancak çok şekerli olan hurmanın aşırı tüketilmemesi gerekiyor.
Kabızlık sorunu haricinde hurmanın beyin sağlığına olan etkileri de oldukça fazla. Uzmanlar, hurmanın beyinde plak oluşturabilecek zararlı proteinlerin etkisini azaltabileceğini belirtiyor. Alzheimer başta olmak üzere beyin sinir hastalıklarına iyi geliyor.
Lif oranı yüksek miktarda olan hurmayı kabızlığa iyi gelmesi için tüketebilirsiniz. Bunun için bir bardak suyun içine akşamdan 4 adet hurma koymanız gerekiyor. Sabah aç karnına içtikten sonra bağırsaklarınızın çalışmaya başlayacak.
Bahsettiğimiz ilk karışımı tüketen kişilerin kabızlık sorununun çözülme ihtimali çok yüksek. Ancak şiddetli kabızlık problemi yaşayanlar aynı karışımın içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edip tüketebilir. Böylece etkiyi ikiye katlamış olursunuz.
Kabızlık sorunu yaşayan kişilerin özellikle probiyotikler ve lifli gıdalar tüketmesi öneriliyor. Lifsiz beslenme nedeniyle de ortaya çıkan kabızlığın çaresi beslenme düzenini geliştirmekte saklı olabilir. Bu nedenle beslenmenize tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, sebze meyve, kefir ve turşuyu dahil edebilirsiniz.
Kabızlık gideren başka bir özel tarif için ise kuru erik ve hurma karışımıyla oluşturulur. Bunun için gerekli malzemeler de yalnızca 150 gr kuru erik, 150 gr hurma ve 1 litre su. Bu özel kür sayesinde kabızlığı komple giderebilmek mümkün.
Öncelikle 1 litre suyu kaynatın. Ardından hurma ve erikleri ekleyip 15 dakika daha kaynatmanız gerekiyor. Kaynama işlemi bittiğinde soğumaya bırakın. Bu işlemden sonra erik veya hurmayı ayırmanız gerekmiyor. Karışımı bir kavanozda 15 gün boyunca muhafaza edebilirsiniz.
Tarif ettiğimiz özel kürü her sabah aç karnına ve akşam yatmadan önce 3'er yemek kaşığı içmelisiniz. İçindeki erik ve hurmadan da birer tane tüketebilirsiniz. Buradaki püf nokta, erik yediğinizde çekirdeğiyle birlikte yutmanız gerekiyor. Eriğin çekirdeği de kabızlık sorununa iyi gelecek. Son olarak, 15 gün kullanıldıktan sonra mutlaka 1 hafta ara verilmesi gerektiğini hatırlatalım.
