DEHİDRASYON
Vücudunuza yeterince su alınmazsa kan damarlarınıza zarar verebilir. Hasar görmüş damarlar , çevredeki dokuda sıvı birikmesine izin veren küçük sızıntılar oluşturmaya başlayabilir . Bu sıvının en sık toplandığı yerler ayak bilekleri ve ayaklardır. Ayak bileklerinizin etrafında beliren çorap izleri vücudunuzun susuz kaldığını gösterebilir.
İLAÇLARIN YAN ETKİLERİ
Bazı ilaçlar da alt bacağın şişmesine neden olabilir. Bazı antidepresanlar ve tansiyon ilaçları ayaklarda hoş olmayan bir şişkinlik hissine yol açabilir. Bazı doğum kontrolü türleri (özellikle östrojen içeren doğum kontrol hapları) kadının vücudundaki hormon düzeylerini değiştirebilir ve su tutulmasına ve bacakların şişmesine neden olabilir.
Bacaklarınızda düzenli olarak çorap izleri oluşuyorsa bir doktora başvurmanız en doğrusudur. Ancak bacaklarda oluşan hoş olmayan şişkinlik hissini hafifletebilecek bazı basit tavsiyeleri takip ederek durumu iyileştirebilirsiniz.
Yemek yerken daha az tuz kullanın
Kendiniz için sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın
Kompresyon Çoraplar kullanmayı tercih edin
Uzun süre oturmaktan ve ayakta durmaktan kaçının
Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin
