Ispanak
İçerdiği yüksek demir miktarıyla bilinen ıspanak dirençli bir vücut için olmazsa olmaz sebzelerden biridir. Vitamin eksikliğini gidermek için tüketilmesi gereken ıspanak yalnızca A vitamini değil, birçok vitamin çeşidini içerisinde barındırır. Daha güçlü bir vücut ve sağlıklı cilt yapısı için ıspanak tüketebilirsiniz.
Yumurta
Yüksek protein içeriği olan yumurta genellikle tokluk hissi ve kilo kontrolü konusunda değerlendirilir. Ancak içerisindeki vitamin deposu, A vitamini eksikliğinden kaynaklı oluşan tüm problemleri azaltmada etkilidir.
Balık ve deniz ürünleri
Somon, sardalya ve ton balığının içerisinde A vitamini olduğunu aktaran uzmanlar, aralıklı olarak balık tüketilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Vitamin eksikliklerini gidermek ve daha sağlıklı olabilmek için doğal besinlerden oluşan bir vitamin takviyesi elde edebilirsiniz.
