Genel SağlıkAralıklı oruç diyeti kaç gün yapılır? Uzmanı açıkladı...
4/5![Aralıklı oruç sonrası nasıl beslenmeli]( "Aralıklı oruç sonrası nasıl beslenmeli")
Aralıklı oruç sonrası nasıl beslenmeli?
Ek olarak klinik çalışmalar genellikle genç veya orta yaşlı hasta gruplarında yapıldığı için bu sonuçların tüm yaş gruplarına yönlendirilip yönlendirilemeyeceği de net değil. Aslında sorun günlük alınan toplam kaloride ve deyim yerindeyse abur cubur yenip yenmemesinde yatıyor. Seçtiğiniz aralığa göre kadınlarda 12-14 saat, erkeklerde 14-16 saatlik bir 'oruç' sonrası alınan yüksek proteinli bir öğün gün içerisinde glisemi kontrolü ve keton cisimlerinin yakılmasında çok etkili.
5/5![Aralıklı oruç diyeti kaç gün yapılır Uzmanı açıkladı...]( "Aralıklı oruç diyeti kaç gün yapılır Uzmanı açıkladı...")
Gün içerisinde alınan total kalori, günlük fiziksel aktivite, kalori harcama düzeyi ve diyetin içeriği de önemli. Dolayısı ile 'kahvaltı' yerine günün ilk öğünü demek daha doğru herhalde" şeklinde konuştu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
