Alerjisi olan durdurmak için deniyor! Bol C vitamini kesintisiz hapşırıktan kurtarıyormuş
18.05.2024 - 17:04 | Son Güncellenme:
İlkbahar aylarında değişmeye başlayan hava durumu, birçok kişiyi alerjik açıdan zorlayabiliyor. Sinüs sorunlarına ve daha fazlasına neden olan bu durumu ise doğal besinler tüketerek hafifletmek mümkün. İşte alerjik sorunları dindiren, yavaşlatan besinler.
Alerji problemini tamamen ortadan kaldıracak bir besin olmasa da, semptomları hafifleterek rahatlayabilirsiniz. Vücudu bazı besinlerle desteklediğinizde alerji belirtilerini azaltmış olursunuz. İşte etkili besinler.
Sarımsak
Birçok güçlü bileşikle dolu olan sarımsak özellikle alerjisi olanlar için faydalı bir besindir. Alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahip.
Düzenli olarak sarımsak tüketmek, burun tıkanıklığı ve hapşırma gibi belirtileri azaltabilir. Bir kaşık bal ile karıştırıp ezerek tükettiğinizde hem lezzetli hem de etkili bir doğal elde etmiş olacaksınız. Ayrıca ezilmiş sarımsak, zeytinyağı ile karıştırılarak alerjik bölgelere uygulanabilir.
Turunçgiller
Portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgillerdeki en önemli vitamin elbette ki C vitaminidir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve alerjilerle ilişkili inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Bağışıklık tepkisinde yer alan beyaz kan hücrelerinin üretimini ve aktivitesini uyarabilir.
Turunçgillerin içindeki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek alerji semptomlarının şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir. Turunçgillerin faydalı etkileri için özellikle bahar aylarında tüketmeye özen gösterin.
Zerdeçal
İçerdiği kurkumin bileşiği iltihabı azaltarak burun tıkanıklığı, hapşırma ve kaşıntı gibi alerji sorunlarını önleyebilir. Ayrıca antioksidan özellikleri, alerjik bünyelerin tam olarak ihtiyacı olan takviyeyi verecektir.
Somon
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bağışıklık sistemi genellikle alerjenlere tepki verebilir. Bu durum vücutta iltihaplanma sorununu tetikleyebilir. Ancak içerisindeki omega-3 sayesinde balıklar, hapşırma ve kaşıntı gibi alerji sorunlarını giderir.
Soğan
Besleyici sebzelerden biri olan soğan, kuersetin açısından önemli bir besin kaynağıdır. Bağışıklık üzerinde olumlu etkileri olan kuersetin, alerji semptomlarını hafifleten bir güce sahip. Yani, soğan gibi kuersetin açısından zengin gıdaların tüketilmesi alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
