Genel SağlıkAkşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat! Uykusuzken karar bile vermeyin
4/6![Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat Uykusuzken karar bile vermeyin]( "Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat Uykusuzken karar bile vermeyin")
Araştırmacılar her ne olursa olsun sağlıklı bir kişinin sağlıklı bir hayat için geceleri 7-9 saat arasında uyuması gerektiğine değiniyor.
5/6![Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat Uykusuzken karar bile vermeyin]( "Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat Uykusuzken karar bile vermeyin")
Geceleri uyumayan gece kuşlarının aksine araştırmacılar, güneşle birlikte uyanan insanların zihinsel sağlıklarının da en iyisi olduğunun altını çizdi.
6/6![Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat Uykusuzken karar bile vermeyin]( "Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat Uykusuzken karar bile vermeyin")
Araştırmacılar, her kişinin kronotip olarak bilinen tercih edilen uyku zamanlamasını iyi ayarlaması ve bu saate sadık kalması gerektiği konusunda uyardı.
EN ÇOK OKUNANLAR
