Sağlıklı BeslenmeAğrı ve tutulmaları yok eden 8 besin
6/8![Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler]( "Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler")
Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler
Bu meyvelere renklerini veren antosiyaninler güçlü antioksidan ve iltihap karşıtı özelliği olan bileşenlerdir.
7/8![Mor lahana]( "Mor lahana")
Mor lahana
Antosiyanin bileşeni tıpkı çilek ve yaban mersini gibi meyvelerde olduğu gibi mor lahanada da bulunur. C Vitamini açısından en zengin olan sebzelerden birisidir.Besin değerinden tam anlamıyla faydalanmak için mor lahanayı pişirmeden tüketmeniz önerilir.
8/8![Chia çekirdeği]( "Chia çekirdeği")
Chia çekirdeği
Chia çekirdekleri omega-3 gibi yağlı asitler açısından zengin bir besindir ve iltihabı yok eder.Sindirimi yavaşlattığı için ve uzun süre tok tutma özelliği olduğu için kilo vermenizi de kolaylaştırır.Pembe Nar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
