Kadın SağlığıAdet sancısına ne iyi gelir?
8/10![Adet sancısına ne iyi gelir]( "Adet sancısına ne iyi gelir")
Hafif bir yürüyüş sancıyı hafifletebilir. Düzenli egzersizin ve fazla kilolardan kurtulmanın adet sancılarını azalttığı bilinmektedir.
9/10![Adet sancısına ne iyi gelir]( "Adet sancısına ne iyi gelir")
Adet öncesi ve sırasında ağır fiziksel güç gerektiren işlerden kaçının. Vücudunuzu çok fazla yormayın ve ağır egzersizler yapmayın.
10/10![Adet sancısına ne iyi gelir]( "Adet sancısına ne iyi gelir")
Başta E vitamini olmak üzere tiamin, omega 3 yağ asidi, çinko ve kalsiyum gibi mineraller kasılmaları azaltarak sancıların hafiflemesine yardımcı olur. Adet döneminde bu vitamin ve mineralleri içeren takviyeleri kullanabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
