Kadın SağlığıAdet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler
5/9![Adet öncesi gerginliğine karşı bunlara dikkat]( "Adet öncesi gerginliğine karşı bunlara dikkat")
Adet öncesi gerginliğine karşı bunlara dikkat!
1-"Her yerim şişti, kilo aldım" hissi su ve tuz tutulumuna bağlı olur. Bol su içmek, tuzdan uzak durmak faydalı olur.
6/9![Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler]( "Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler")
2-Hüzün hali, duygu durumu değişiklikleri için düzenli egzersiz, yoga, doğada yapılan yürüyüşler, papatya, melisa gibi bitki çayları psikolojik hali düzeltebilir.
7/9![Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler]( "Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler")
3-Ciltte artan yağlanma ve akne oluşumlarını azaltmak için cilt bakımı, cilt temizleme gözenekleri rahatlatıp akne oluşumunu aza indirir.
8/9![Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler]( "Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler")
4-Tatlı krizlerinin artması durumunda çikolata, tatlı yerine kuru meyve, yine orman meyvelerinden oluşan çaylar, az şekerli tatlılara yönelmek doğru olur.
9/9![Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler]( "Adet öncesi gerginliğini azaltmak için rahatlatan öneriler")
5-Anksiyete, alınganlık halleri için kafeinden uzaklaşmak, doğada yürüyüş yapmak, yoga, egzersiz, düzenli uyku değişken ruh haliyle mücadele etmeye yardımcı olur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
