Bu yöntem oldukça basittir. Duşu bitirirken suyu sırasıyla soğuk ve sıcak yapın. Böyle bir kontrast duşu sadece aşırı kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda aritmi, obezite, vejetovasküler fonksiyon bozuklukları, primer hipertansiyon ve selülit gibi hastalıkları da ortadan kaldıracaktır.
Yağla savaşmak için en iyi masaj türleri hacamat ve çimdiklemedir. Yağ birikintilerinin parçalanmasına , karnınızın ön kısmındaki kan dolaşımının iyileştirilmesine ve bağırsak hareketliliğinin normalleştirilmesine yardımcı olurlar.