Aç kalmadan fazlalıklardan kurtulun! Egzersiz yapmadan kilo vermenin 3 yolu
14.03.2024 - 16:14 | Son Güncellenme:
Fazla kilolardan kurtulmak neredeyse hemen herkesin en çok istediği durumlardan birisi. Eğer sizin de benzer bir isteğiniz varsa bunu yapmak için küçük adımlar atmanın bile yeterli olduğunu bilmeniz önemlidir. İşte aç kalmadan ve egzersiz yapmadan kilo vermenin 3 yolu.
NEFES JİMNASTİĞİ
Nefes jimnastiğinin temel kuralı, göğsünüzle değil karnınızla nefes alıp vermenizdir. İnce bir bel, yırtık karın kasları, güçlü karın kasları; tüm nefes egzersizlerini yaparsanız her şey mümkündür.
SICAK VE SOĞUK DENGELİ DUŞ
Bu yöntem oldukça basittir. Duşu bitirirken suyu sırasıyla soğuk ve sıcak yapın. Böyle bir kontrast duşu sadece aşırı kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda aritmi, obezite, vejetovasküler fonksiyon bozuklukları, primer hipertansiyon ve selülit gibi hastalıkları da ortadan kaldıracaktır.
MASAJ
Yağla savaşmak için en iyi masaj türleri hacamat ve çimdiklemedir. Yağ birikintilerinin parçalanmasına , karnınızın ön kısmındaki kan dolaşımının iyileştirilmesine ve bağırsak hareketliliğinin normalleştirilmesine yardımcı olurlar.
