Soda, meyve suyu veya buzlu çay yerine su için. Sadece bu alışkanlık sayesinde bile 3 ayda 22 kilo verebilirsiniz. Hazır yemek yerine yemeğinizi evde hazırlayıp götürün. İşe giderken saatlerce trafikte beklemek yerine bisiklet veya toplu taşıma kullanmayı tercih edin. Bu sayede daha çok hareket edeceksiniz. Hazır yemekler alıp ısıtarak onları tüketmek yerine basit ve sağlıklı yemekler pişirmeyi öğrenin. Fast food yemek yerine kilo verdiren doğal meyve ve sebzeleri atıştırmalık olarak tercih edin.