5 günde 3 kilo verdiriyor, limon ekleyince daha iyisi yok! Vücuttaki yağı cayır cayır yakıyor
04.08.2024 - 08:02 | Son Güncellenme:
Bazı besinler birlikte tüketildiğinde daha sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayabilir. Fit bir görünüm elde etmek için yeni trend, limon ve ananas karışımı. Beslenme programınızda çeşitli değişiklikler yaparak daha sağlıklı kombinasyonlar oluşturabilirsiniz. İşte uzmanlara göre beraber tüketilmesi gereken yiyecekler.
2014 yılında Journal of Nutrition and Metabolism'de yayınlanan bir araştırmaya göre ananas konservesi tüketen çocukların, tüketmeyenlere göre daha az bakteriyel enfeksiyona yakalandığı tespit edildi. Üstelik tek güzel haber bu da değil.
Araştırmacılara göre düzenli olarak ananas tüketmek birçok farklı nedenden dolayı oluşan enfeksiyonu tedavi edebiliyor. Hastalık riskini azaltan ve süreci hızlandıran ananas, birçok hastalıktan korunmanızı sağlayabilir.
Özellikle regl dönemleri, sürekli kullanılan ilaçlar ve sağlıksız besinler nedeniyle vücutta ödem birikebilir. Ödem problemi kişilerin vücut yapısına göre de değişkenlik gösterir. Ancak bu rahatsız edici sorunun çözümü de ananasta saklı.
Yüksek lif içeriği olan ananas vücudun su toplama sorununu engelleyecektir. Lif, sıvıların sağlıklı bir şekilde emilmesini sağlar. Kısa sürede ödem atmak istiyorsanız lif deposu olan ananası tercih edebilirsiniz.
Diyetisten Vidhi Chawla'ya göre ise bazı besin kombinasyonları vücudun daha hızlı yağ yakmasını ve şişkinliği azaltmasını sağlıyor. İşte diyetisyen tavsiyeleri.
Ananas, kalorisi oldukça düşük ve su içeriği yüksek olan bir meyvedir. Sindirim sistemi için ekstra faydalar sağlayan bu besini limon suyuyla birleştirdiğinizde harika bir detoks ürünü elde edebilirsiniz. Limonun içerisinde bulunan sitrik asit vücut yağının daha hızlı yanmasını sağlar.
Diyetisyenler, ananas diyetinin 5-6 gün uygulanabileceğini belirtiyor. Bu diyet fazla olan kiloları kısa sürede vermek için etkili olabilir. Ancak kısıtlayıcılığı nedeniyle uzun süre devam etmek doğru değil.
Limonlu ve naneli yeşil çay
Ödemi atmaya yarayan yeşil çay, limon ile birleştiğinde göbek yağlarının yakılmasına yardımcı oluyor. Antioksidan içeriği sayesinde yağ salımı sağlayarak karaciğer yağlarının enerjiye dönüşmesini sağlar. Yeşil çay ve limon ikilisi daha geç acıkmanıza yol açar.
Mercimek ve domates
Yeşil mercimek ve domatesi nasıl birleştireceğiz diye düşünenler, harika bir çorba hazırlayabilirsiniz. Kısıtlı kalori alarak bakliyat tüketen kişiler, tüketmeyen ancak yine de kalori dengesini sağlayanlara oranla daha fazla kilo verir. Leptin direncini koruyabilir ve daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Avokado ve acı biber
Tok tutan bir diyet ikilisi istiyorsanız bu alternatif tam olarak sizin için. Oleik asit içeren avokado uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir. Acı biberdeki iştah kesici kapsaisin maddesi de iyi bir destekleyici olacaktır.
Yumurta ve dolmalık biber
Güçlü bir protein kaynağı olan yumurta, süper bir besin olarak biliniyor. Dolmalık biber ile birleştiğinde etkili bir zayıflama aracına dönüşüyor. Dolmalık biber vücutta depolanan yağları yakmanıza ve karbonhidratları yakıta dönüştürmenize yardımcı olur.
Havuç ve tahin
Havucun içerisindeki karbonhidrat değeri %10 civarındadır. Nişasta ve lif içeren havuç düşük bir glisemik indekse sahiptir. Vitamin deposu olan bu sebze ve tahinin birleşimi faydalı bir atıştırmalığa dönüşür. Hem sağlıklı bir ara öğün tüketmek hem de hızlıca kilo vermek için bu ikiliyi mutlaka deneyin.
