İşte sizlere 4 adımda vücudunuzdaki şişkinliği atmanın yolları;
Yemekleri yavaş tüketinYemekleri hızlı tükettiğiniz zaman çiğnerken havayı da yutmuş olursunuz ve bu durum vücudunuzda şişlik ve ödem oluşmasına neden olur. Yemekleri hızlı ve büyük parçalar halinde tüketmeniz aynı zamanda sindirim problemlerine de yol açmaktadır. Sindirme işlemine ilk olarak ağızda çiğneme yöntemi ile başlarsanız hazımsızlık problemlerinin önüne geçmiş olursunuz.