32 yıl sürdü! Kuru yemiş tüketmek kalbi böyle etkiliyor
20.08.2020 - 13:14 | Son Güncellenme:
Kuru yemiş, uygun miktarlarda tüketildiğinde kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp krizini önlemeye yardımcı olabiliyor. "Kuru yemiş yemek zararlı mıdır?" diye merak edenler için işte kuru yemişin faydaları...
Bir kuru yemiş firmasında satış müdürlüğü yapan Üsame Boz, uygun miktarda kuru yemiş tüketiminin sağlık için de önemli olduğunu kaydetti.
Harvard Üniversitesi de açıkladı: Çok faydalı
Kuru yemişlerin oldukça faydalı besinler içerdiğini ve belirli oranda kuru yemiş tüketmenin kalp, damar ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirterek, “Harvard Üniversitesi tarafından 32 yıl boyunca sürdürülen çalışmanın sonuçları açıklandı.
Bu açıklamaya göre kuru yemiş tüketimi kalp damar hastalıkları riskini yaklaşık yüzde 25 oranında azaltıyor.
Uzmanlar, kuru yemişteki yararlı yağlar kalp damarları üzerinde faydalı olduğu için haftada iki kere fındık, ceviz, badem, kaju, Antep fıstığı ve yer fıstığı tüketilmesini öneriyor" dedi.
Kuru yemiş bağışıklığı güçlendirir mi?
Kuru yemişin faydalarının saymakla bitmediğini söyleyen Boz, "Sağlık uzmanları, içerdiği Omega-3 nedeniyle kalp ve damar dostu bir besin olarak bilinen fındık ve bademin kan pıhtılaşmasını, damar sertliğini önleyerek tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğunu belirtiyor.
Özellikle içerisinde bulunduğumuz bu pandemi sürecide, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve damar sertliğini önlemede önemli bir görev üstlenen kuru yemişlerin düzenli tüketilmesi gerektiği belirtiliyor" diye konuştu.
