10 mucizevi etkisi var! 30 gün boyunca avokado yemenin faydaları
03.12.2023 - 13:27 | Son Güncellenme:
Türlü türlü tarifle tüketebileceğiniz avokado, göz sağlığından bağışıklık sistemine kadar sağlık için oldukça faydalı. Peki eğer 30 gün boyunca her gün avokado tüketirseniz vücudunuzda neler olabileceğini biliyor musunuz? İşte cevabı.
1- BÖBREKLERİNİZ DAHA VERİMLİ ÇALIŞIR
Avokado potasyum açısından oldukça zengin bir meyve. Dolayısıyla bir tür böbrek probleminiz varsa bu meyveyi beslenme düzeninize dahil etmek sizin için oldukça faydalı sonuçlar verebilir.
2- AĞIZ KOKUSUNA ETKİLİ
Doğal bir ağız tazeleyici arıyorsanız avokadoyu düşünmenin zamanı geldi. Yüksek anti-bakteriyel aktiviteye sahiptirler ve günde bir tane yemek ağzınızdaki bakterileri temizleyebilir, ağız kokusunu olumlu yönde etkileyebilir.
3- BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİR
Çok sık soğuk algınlığına yakalanıyorsanız belki de bağışıklık sisteminiz daha fazla ilgi istiyordur. Avokado bileşenlerinin bağışıklık sistemini güçlendirebildiği, virüsleri ve diğer enfeksiyonları baskılayabildiği tespit edildi.
4- TANSİYONUNUZU DENGELER
Yüksek tansiyonunuz varsa avokado sizin için en iyi seçeneklerden biri olabilir. Yüksek potasyum ve lutein içeriğinin damar hastalıklarını iyileştirdiği ve vücudumuzdaki lipitleri artırdığı bilinir.
5- KARACİĞER HASARINI AZALTIR
Karaciğer kanımızdaki kimyasalların çoğunu düzenler ve onu sağlıklı tutmak ve düzgün çalışmasını sağlamak için çok önemli. Avokado yemek karaciğer hasarını azaltmaya yardımcı olduğu için bu meyveyi tüketmek sağlığınız için iyi bir seçenek olarak görülür.
6- DAHA KOLAY KİLO VEREBİLİRSİNİZ
Aşırı kilo alımı ve obezite dünya çapında bir sorun. Avokadonun da özellikle kilo problemi olanlar için önemli bir alternatif olduğu, kilo vermeye yardımcı olabileceği son dönemde sıklıkla ortaya konan sonuçlar arasında.
7- KANSER TÜRLERİNİ ÖNLEYEBİLİR
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bazı kanser türlerini önleyebileceğini bilsek de avokado gerçek bir joker. Sitotoksik özelliklere sahip olmasından ötürü bu meyvenin kanserojen hücreleri öldürebildiği ve bu hastalığın büyümesini önleyebildiği biliniyor.
8- CİLDİNİZE IŞILTI KATAR
Avokadoyu dermatolojik faydaları için nasıl kullandığınız önemli değil; bu meyve cilt sağlığı için şiddetle tavsiye edilir. Karotenoid özellikleri ultraviyole ışın korumasına yardımcı olarak daha genç ve parlak bir yüz ve vücuda yol açabilir. İster tüketin ister cildinize maske olarak uygulayın her türlü faydasını göreceksiniz.
9- KONSANTRASYON İÇİN KAHVEYE MAHKUM DEĞİLSİNİZ
Odaklanmakta zorluk çekiyorsanız büyük bir fincan kahve içmek yerine avokado yemeyi denemelisiniz. Avokado yiyen kişilerin olumlu beyin ve bilişsel sonuçlar elde ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek.
10- KOLESTROLÜNÜZ İÇİN DE ÖNEMLİ
ABD'deki Harvard Üniversitesi'ndeki uzmanlar 'Günde bir avokado kolesterolü tamamen ortadan kaldırır' önerisinde bulunuyor. Yüksek miktarda lif ve bitki sterolleri içeren avokado zararlı kolesterol seviyelerinin azalmasını da kolaylaştırır.
