Diyet1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor! Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem
7/10![1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem]( "1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem")
Ramazan ayında kilo vermenin en etkili yöntemlerinden biri ise iftar sonrası hareket etmeye özen göstermekten geçiyor. Ağır egzersizler yerine yürüyüşü tercih ederek hem aldığınız kalorileri yakabilir hem de yemeklerin sindirilmesine yardım olur.
8/10![Sahuru atlamamak önemli]( "Sahuru atlamamak önemli")
Sahuru atlamamak önemli
Birçok kişi sahur yapmadan oruç tutmanın kalori yaktığına inanıyor ancak ramazanda kilo vermek sahuru atlamamaktan geçiyor.
9/10![1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem]( "1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem")
Böylece hem açlık süresi kısalırken hem de daha hızlı bir metabolizmayla gün içerisinde yağ yakma hızını da artırabilirsiniz.
10/10![1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem]( "1 ay boyunca dikkat edilirse incecik yapıyor Ramazanda 10 kilo verdiren yöntem")
Ayrıca iftar ve sahur arasında yeterli bir şekilde su tüketmek de oldukça önemli. Böylece sindirim sisteminin dengeli çalışması mümkün hale gelir. Bütün bu önerileri uyguladığınızda ise ramazan ayı boyunca 10 kiloya kadar kaybedebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
