İftar sonrası gelen tatlı isteğine en sağlıklı son! Geleneksel ramazan sofralarımızın vazgeçilmezinin tatlılar olduğunu biliyorum. Ve burada da bir diyetisyen olarak ‘yasak değil ama porsiyon kontrolü şart’ kozumu oynuyorum. Haftada 1-2 gün içeriğini sağlıklı hale getirdiğimiz 1 porsiyon sütlü tatlıları tercih edebiliriz. Peki diğer günler ne yapalım. Şimdi tarifini vereceğim hem su hem de tatlı ihtiyacımızı karşılayan tarifimizi yapalım.
Freshberry tarifi
1 litre su
6-7 adet çilek
½ limon suyu
½ limon dilimleri
8-10 adet nane yaprağı
İnce ince doğradığımız çilekleri tüm malzemelerle suyumuza ekleyelim. 2 saat dolapta bekletip iftar sonrasında mutlaka 1-2 bardak tüketelim. Şifa olsun!
Ayrıca bu konuda harika bir blog yazım var. Gamze Altınay fit ramazan tatlıları diye aratırsanız bulabilirsiniz. Porsiyon kontrolü ile birlikte gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun.
