1) Daha fazla su içmelisin. Vücudunun suya olan ihtiyacı sandığından da fazla. O yüzden mutlaka su tüketimini artırmalısın.
2) Hem bağışıklığın hem de sürdürülebilir bir dünya için mevsiminde ve renk renk beslenmelisin.
3) Daha aktif bir yaşam tarzı benimsemelisin. Gün içerisindeki tercihlerini değiştirerek karbon ayak izini azaltabilirsin.
4) Daha fazla sebze tüketmelisin. Hem bağışıklık hem de sindirim sisteminin buna ihtiyacı var. Mutlaka sebze tüketimini artırmalısın.
5) Porsiyon kontrolünü ve dengeyi sağlamalısın. Yasaksız beslenmenin en önemli kurallarından. Canın tatlı istediğinde tamamını değil yarısını yiyerek ve akşamı hafif geçirerek dengeyi sağlayabilirsin. Bunu vücuduna borçlusun.
İşte bu kadar basit. Bütün bunları yapmak için bir an önce harekete geçmelisin. Unutma zaman daralıyor. Peki sen, şu andan itibaren daha sağlıklı bir yıl için var gücün ile çalışmaya var mısın?
