Günde 10 bin adım atmanın faydalarıYürümek hafife alınmayan bir egzersizdir. Özellikle günlük rutininize dahil ettiğinizde inanılmaz sağlık ve zindelik faydalarına sahiptir. Günde 10 bin adım yürümeyi hedeflememiz tavsiye edilir. Bu yaklaşık 8 kilometreye denk gelmektedir. Peki günde 10 bin adım atarsanız ne olur? İşte cevabı! - PEMBENAR ÖZEL
18.05.2021Egzersizler
Koronavirüse karşı bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileriHareketsiz kalmak, pandemi sürecinde bağışıklığın gücünü olumsuz yönde etkileyen faktörlerden. Oysa koronavirüse karşı koruma kalkanı oluşturacak gücü düzenli egzersiz yaparak sağlamak mümkün. Peki, pandemi döneminde ne tarz sporlar yapmak daha faydalı? Spor yapmanın akciğerler üzerindeki etkisi ne? Doğru nefes nasıl alınır? Doğru nefes almanın sağlık üzerinde nasıl bir etkisi var? Kaliteli Yaşam Uzmanı Öğr. Doç. Dr. Haluk Saçaklı açıkladı
1.01.2021Egzersizler
Yürüyüşten fayda sağlamanın 3 püf noktasıFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, 10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü kapsamında yaptığı açıklamada, doğru bir yürüyüşün püf noktalarıyla ilgili çarpıcı bilgiler verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
9.05.2019Egzersizler