Milyarder CEO'lar bu yöntemi kullanıyor! Çok basit: 1 adım hayat kurtarıyorHayat bazen çok stresli olabiliyor. Stresten uzaklaşmak düşüncelerden arınmak zor olsa da CEO'ların ve uzmanların konuyla ilgili önemli bir tavsiyesi var! O da kafanızı boşaltmanın bir yolu olarak dışarı yalnızca bir adım atmak.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Her Gün Düzenli Yürümek Sağlığınızı Nasıl Etkiler?Uzun ömürlü ve sağlıklı bir yaşam sürmek için dengeli beslenmek ile spor en önemli hususlardır. Özellikle koşu yapamayan kişiler için gün içerisinde gerçekleştirecek tempolu yürüyüş, pek çok önemli faydayı yanında getiriyor. Peki, yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Her gün düzenli yürümek sağlığınızı nasıl etkiler? İşte bu konuda merak edilenler.
"Günde 8 kilometre yürüyün"ABD Georgetown Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Harry Preuss, kilo ile mücadele eden insanlara günde 10 bin adım atmalarını önerdi.