Yatmadan en az 2-3 saat önce yapılmalı! Daha derin ve onarıcı bir uyku sağlıyorEgzersizin uyku kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ancak zamanlamasının özellikle de yatma vaktine yakın olmasının uyku kalitesini de etkilediğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, yatmadan en az 2-3 saat önce yapılan egzersizin uyku kalitesi üzerindeki olumlu etkilerini ise şöyle açıkladı.
19.01.2025Genel Sağlık