Öfke ile baş etmenizi sağlayan besinlerÖfke günlük hayatımızda tehdit veya tehlike karşısında, bazen de tehlike olarak algıladığımız bir durum karşısında otomatik olarak yaşadığımız duygusal bir tepkidir. Öfke yaşayan kişi endişe, kaygı, sinirlilik, gerginlik, stres, korku gibi duygular yaşar ve bunu yaşamasına neden olan durum dışında başka bir şey düşünemez. İşte tam da bu noktada bazı besinlerin öfke patlamalarını azaltmaya yardımcı özelliklerinin olduğunu söylemek mümkündür. Beslenme programınızda bu besinlere daha çok yer verirseniz olumlu etkilerini kendi gözlerinizle görür ve vücudunuzda hissedersiniz. Diyetisyen Burak Çetiner konu hakkında bilgiler verdi.
7.06.2022Sağlıklı Beslenme
Triptofan İçeren Besinler Ve Gıdalar Nelerdir?İnsan vücudu tarafından sentezlenemeyen aminoasitlerden birisi de triptofan olmaktadır. Bu nedenle günlük tükettiğimiz besinler ile alınması gerekmektedir. Bu durum triptofanı çok önemli bir amino asit haline getirmektedir. Peki triptofan içeren besinler ve gıdalar nelerdir? Sizlere triptofan içeren besinleri detaylıca derledik.
3.11.2021Yaşam
Mutluluk hormonunu artırarak beyni koruyan 8 muhteşem besinDoğru zamanlarda doğru gıdalarla beslenmek, ruhsal olarak dengede olmayı ve mutluluk duygusunu pekiştirirken yaşam kalitesini de artırıyor. Belirli miktarlarda tüketilen besinlerin mutluluk hormonları üzerindeki etkisini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyma Türköner açıkladı. İşte o besinler ve içerikleri...
10.10.2021Sağlıklı Beslenme
Yediğinizde vücutta mutluluk hormonu salgılatıyorlarŞüphesiz yaşadıklarımız kadar yediklerimizin de mutluluğumuz üzerinde büyük etkisi var. Hatta bazı beslenme alışkanlıklarının kişileri mutsuz ettiği bilimsel araştırmalarla da kanıtlandı. Mutluluğun formülünün yeterli ve dengeli beslenmekten geçtiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu "Bazı besinler ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan, serotonin üretimini sağlayan triptofan amino asidi içerirler" dedi. "Mutluluk hormonu sağlayan yiyecekler nelerdir?" sorusunun cevabını merak edenler için işte liste...
6.12.2020Sağlıklı Beslenme