Sırt Kasları Anatomisi: Kasların İsimleri Ve GörevleriVücudun hareket etmesi noktasında en önemli kaslar içerisinde şüphesiz sırt kasları gelir. Aynı zamanda bu bölgeye güçlendirmek isteyen pek çok kişi vücut geliştirme egzersizi gerçekleştirir. İşte sırt kasları anatomisi: Kasların isimleri ve görevleri üzerine merak edilen bilgiler.
6.12.2021Eğitim
Yanlış pozisyonda oturmak nelere yol açıyor? - Doğru oturma şekli nasıl olmalı?Pandemi sürecinde ofislerin evlere taşınması, virüse karşı alınan önlemler ve dijital bağımlılığın artması daha uzun süre oturarak sabit biçimde kalmamıza yol açtı. Bu duruma yanlış oturma şekli de eşlik edince kas iskelet sorunları kaçınılmaz oldu. Ortaya çıkacak problemlerin nefes kalitemizi bile etkileyeceğini dile getiren Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yaşar Kutlu "Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, kuyruk sokumunda bir baskı oluşturarak omurlara daha fazla basınç uygulamasına neden oluyor. Bu da ağrı sorununa yol açabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde ise bel, boyun fıtıklarından duruş bozukluklarına kadar omurga ile ilgili birçok rahatsızlıkla karşılaşabiliriz" dedi. Peki, doğru oturma şekilleri nelerdir? İşte cevabı...
4.09.2020Genel Sağlık
Push Up hareketini seviyelendirmek mümkün mü?Push Up hareketini seviyelendirmek mümkün mü? Pilates Push Up egzersizinin ilk kuralı hareket boyunca akıcılığı korumaktır. Kollar ,omuzlar, göğüs ve sırt kasları başta olmak üzere tüm vücudu aktif hale getiren bu etkili egzersizin varyasyonları herkes tarafından hareketin rahatlıkla uygulanmasını sağlar.
22.03.2018Aysun Düz ile Pilates