Bench dips nasıl yapılır?Vücut ağırlığınızla arka kol kasını kuvvetlendiriyoruz. Bench dips hareketiyle sıkı kol kaslarına sahip olacaksınız. Evinizde; koltuk, kanepe vs kullanarak uygulayabileceğiniz bench dips nasıl yapılır?
25.04.2018Aysun Düz ile Pilates