Stres ve anksiyete ile savaşarak mutluluğu artıran 9 süper besinKoronavirüs, karantina günleri, sevdiklerimizi ve sağlığımızı kaybetme korkusu derken stres, hayatımızın ayrılmaz bir parçası oldu. Bu süreçte sürekli kaygılar ve endişeler ile boğulan ruhumuza beslenmemizde yer açacağımız bazı besinler ile destek olabiliriz. Yani kendinizi stresli, endişeli veya bunalmış hissediyorsanız bundan kurtulmak için belirli yiyeceklere başvurabilirsiniz! Mutluluk hormonlarınızı artırarak kan basıncını düşüren, sakinleşmenize büyük katkısı olan kortizol seviyelerini dengelemeye yardımcı olan 9 süper besini sizler için sıraladık… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
25.12.2021Sağlıklı Beslenme
Kilo aldırmadan mutlu eden 4 mucize besin"Kışın kilo alıyorum, yazın veriyorum" diyenler dikkat! Güneşin yüzünü daha az gösterdiği kış aylarından ruh halimiz de nasibini alıyor. Daha çok kapalı ortamda vakit geçirdiğimiz için üzerimizde hep negatif bir enerji oluyor, evde daha fazla vakit geçirdikçe de can sıkıntısı başlıyor ve istemsizce kendimizi buzdolabının önünde tatlı bir şeyler ararken bulabiliyoruz. Diyetisyen Büşra Kaya, kış mevsiminde kilo aldırmadan bizi mutlu eden 4 mucize besini sizler için sıraladı
14.01.2020Diyet
Kışın su içmek üşümeyi engelliyor!Kış aylarında sağlıklı beslenmenin hastalıklara ve depresyona karşı kalkan olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Yıldırım, “Kışın su içmek üşümeyi azaltıyor, vücudun ısı dengesi için kadınlar 10, erkekler ise günde 14 bardak su içmeli. Günde 10 adet çiğ fındık bağışıklığı güçlendirir, peynir, kuru fasulye, nohut, elma ve muz ise mutluluk hormonlarını artırır” dedi.
26.11.2019Genel Sağlık