Kahveyi 3 fincanla sınırlayın! Kemik kalitesinin korunmasına yardımcı olan 8 adımHalk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, kemik mineral yoğunluğunda azalmaya ve kırık riskinde artışa sebep olan önemli bir hastalık. Kemiklerin yeterince mineral depolayamaması veya kemik yıkımının kemik oluşumundan daha hızlı gelişmesi sonucu genellikle bel, kalça ve el bileğinde kırıklara sebep oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Oğuz, güçlü kemikler için dikkat edilmesi gereken 8 etkili kuralı anlattı.
15.11.2023Genel Sağlık
D vitamini al, hareket et! Sağlıklı kemiklere sahip olmak için 6 öneriTıpkı dokular gibi kemikler de canlı bir yapıya sahip. Kolajen adı verilen ve esneklik sağlayan bir protein ile bu yapıyı sağlamlaştıran kalsiyum ve fosfattan oluşan kemiklerin sağlığı özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi gibi problemlerden ötürü daha da büyük bir önem taşıyor. İşte sağlıklı kemiklere sahip olmak için 6 öneri.
5.11.2023Genel Sağlık