D vitamini al, hareket et! Sağlıklı kemiklere sahip olmak için 6 öneri

Tıpkı dokular gibi kemikler de canlı bir yapıya sahip. Kolajen adı verilen ve esneklik sağlayan bir protein ile bu yapıyı sağlamlaştıran kalsiyum ve fosfattan oluşan kemiklerin sağlığı özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi gibi problemlerden ötürü daha da büyük bir önem taşıyor. İşte sağlıklı kemiklere sahip olmak için 6 öneri.