3 günde 4,5 kilo verdiren diyet listesiEvet, yanlış duymadınız! Özel diyet listemiz ile 3 günde tam tamına 4,5 buçuk kilo verebileceksiniz. Bu kadar kısa sürede o kadar kiloyu nasıl vereceğim diyorsanız sizi hemen aşağıya alalım.
27.03.2018Diyetler
Sadece 4 hareket ile vücudunuzu şekillendirin!Sağlıklı yaşam ve spor koçu Hakan Demiray ile Burçin Alçın, Milliyet.TV izleyicileri için özel olarak oluşturdukları egzersiz planlarını sizlerle paylaşıyor...İşte size 4 hareket ile tüm kaslarınızı çalıştırabileceğiniz mükemmel bir kombinasyon. Yaz mevsimine yaklaştığımız günlerde, evinizde uygulayabileceğiniz kolay ve etkili hareketler. Bu hareketler ile bacaklarınızı ve kalçalarınızı sıkılaştırabilir, karın kaslarınızı ve kollarınızı şekillendirebilirsiniz. Yazdan sonra da bu antrenmanlara devam edebilir ve etkili sonuçlar alabilirsiniz.
15.04.2016Sağlık