Menopozda 'sinsi' kemik kaybına dikkat! Her 4 kadından 1'inde görülüyorMenopoz kadınlarda adet döngüsünün ve doğurganlığın sona erdiği yaşam evresi olarak tanımlanıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Özgür Çetik, menopoz döneminde kemik kaybının hızlandığına ve bu durumun da kemiklerde kırılma riskini artırdığına dikkat çekerek, kemik kaybına karşı 8 etkili önlemi açıkladı.
25.09.2024Genel Sağlık
Günde 3 fincandan fazla kahve içmeyin! Kemik sağlığı için 8 önemli kuralHalk arasında 'kemik erimesi' olarak bilinen osteoporoz, kemik mineral yoğunluğunda azalmaya ve kırık riskinde artışa sebep olan önemli bir hastalık. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Oğuz, osteoporoz riskini azaltmak için sağlıklı beslenmeye yaşamın her döneminde özen göstermek gerektiğini belirterek önemli tavsiyelerde bulundu.
6.11.2023Genel Sağlık
Uzun süre hareketsiz kalırsanız kısalıp eriyor! Sakın...Corona virüsün beraberinde getirdiği sosyal izolasyon süreci sosyal yaşamımızı da sekteye uğrattı. Günlük rutin hareketlerimiz ciddi şekilde kısıtlandı. Normalleşme sürecinde özellikle 65 yaş üzerindekilerin, vücutlarında meydana gelecek sıkıntılara karşı düzenli yürüyüş ve yoga egzersizleri yapmaları gerekiyor. Bunun yanı sıra kemik sağlığı için büyük bir öneme sahip D vitamininin de vücutta yeterli düzeyde bulunması şart. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, hareketsizlik sonucu oluşabilecek kas sorunlarının önüne geçebilmek için çok önemli tavsiyelerde bulundu
23.06.2020Genel Sağlık