Kariyerinin zirvesindeki 5 sporcunun alışkanlıkları
15.12.2017 - 12:16 | Son Güncellenme:
Sporcular ve olimpik atletler hayatlarını belli bir düzen içerisinde yaşarlar. Bu düzen içerisinde beslenme rutinlerinden, egzersiz alışkanlıklarına ve kaliteli uyuma taktiklerine kadar birçok davranış bulunuyor.
1- Novak Djokovic
Dünyanın en iyi tenisçilerinden biri olan Sırp yıldızın beslenme konusunda bir rutini var. Her sabah oda sıcaklığındaki büyük bir bardak suya iki çorba kaşığı bal, müsli veya yulaf ezmesi, fıstık, hindistancevizi yağı, kuruyemiş, meyve ve hayvansal olmayan süt (soya sütü, badem sütü, pirinç sütü vb) katarak tüketiyor.
2- Michael Phelps
Olimpiyatlarda sayısız rekoru ve madalyası bulunan dünyanın en ünlü ve önde gelen yüzücüsü olan Michael Phelps'in günlük rutini ise kaliteli uykuyla ilgili.Phelps, her gece uyumak için yüksek oksijen seviyesine sahip özel bir uyku kabini kullanıyor. Evet, bir oksijen çemberi.
3- Usain Bolt
Dünya rekoru sahibi bir atlet olan Usain Bolt da tıpkı Michael Phelps gibi bir uyku rutinine sahip. Sprinterler için önemli olan birçok etken varken (beslenme, antrenman vs) o, ilk sırayı uykuya veriyor. Uykunun vücudunu onardığını ve bütün ağır çalışmalarına uykuyla hazırlık yaptığını söylüyor.
4- Simone Biles
ABD'li ünlü jimnastikçi Simone Biles'in rutini ise biraz farklı. Eğlenceli bir kişiliğe sahip olan Biles, her zaman ciddi olmamak gerektiğini savunuyor ve her gününü eğlenceli geçirmenin önemli olduğunu söylüyor.Bir defasında Glasgow'daki 2015 Dünya Şampiyonası esnasında Biles, moral olarak çöken takımına moral aşıladı ve onları neşelendirdi. Bu girişiminin ardından takım şampiyonayı kazandı.
5- Kassidy Cook
ABD'li serbest dalışçı Kassidy Cook, vücudunu zinde tutmanın kendisi için çok önemli olduğunu söylüyor. Yarışmalardan bir gün önce buz dolu bir küvette buz banyosu yaptığını ve bunun, onu yarışmaya tam anlamıyla hazırladığını söylüyor. Eğer dinç olmanız gereken bir işiniz varsa, işinizden önce Cook'un buz banyosu yöntemini kullanabilirsiniz.
