Horlamak kalp krizine neden oluyor
20.01.2024 - 07:00 | Son Güncellenme:
Horlamayı pek ciddiye almayız. Ama yeni araştırmalar, horlamanın kalp krizine yol açabileceğini, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklarla ilişkili olabileceğini ortaya koydu.
“Zararsız bir horlama yoktur” diyen ve Avustralya’da uyku uzmanı olarak görev yapan Dr. Colin Sullivan şunları söyledi: “Horlama, birçok insanda bu tür hastalıkların belirtisidir. Ayrıca siz uyurken hava yolunu tıkadığı için kalıcı sağlık sorunlarına da neden olabilir. Gece boyu solunumun tekrar tekrar durmasına neden olan uyku apnesi de şiddetli horlamada etkilidir. Sinüzitin de bir göstergesidir. Horlamanın beyin sağlığını bozduğu ve Alzheimer’a yakalanma riskini artırdığı da tespit edildi.”
Azaltmak için beş ipucu
Uzman Jonathan Hobson, doktora gitmenin yanı sıra horlamayı azaltmak için şunları önerdi:
1-Alkol tüketmeyin.
2-Yan yatarak uyuyun.
3-Sağlıklı kiloyu koruyun.
4-Yatmadan önce sıcak suyla banyo yapın.
5-Yastığınızı yükseltin.
