Yemek yerken içilmeli mi, içilmemeli mi? En sağlıklı su tüketimi Japonlarınki
Bol su tüketiminin önemini sık sık duyuyorsunuzdur. Pek çok kişi tarafından yeterince önemsenmeyen su tüketimiyle ilgili en büyük tartışmalardan biri de ‘suyun ne zaman içilmesi gerektiği’ üzerine. Peki yemek yerken mi, yemekten önce mi yoksa yemekten sonra mı, ne zaman su içmeliyiz?YEMEKTEN ÖNCE SU İÇERSENİZ NE OLUR?
Yapılan araştırmalara göre, yemeklerden önce su içmenin, öğünde alınan kalori miktarını yaklaşık yüzde 13 azalttığı kaydediliyor. Yemeğe dolu bir mideyle başlamak daha az yemenizi ve dolayısıyla daha az kalori alımı yapmanızı sağlayabilir.