İşte bu yaz sahillerde göğsümüzü gere gere dolaşmak için kolayca yapabileceğiniz kalça sıkılaştırıcı egzersizler.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Mart erkekler için sadece "Mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır" atasözüyle özdeşleştirilebilir. Ancak kadınlar için Mart demek baharın gelişi demektir. Bahar demek diyet demektir, yaz için incelmenin gerektiğini hatırlatır. İncecik elbiseler, bikiniler ve mayolar giyince güzel görünmeliyim düşüncesi bizi esir alır. İşte kalçalarınızı sıkılaştıracak egzersizler...
Her iki bacağınızı da 10-12 kez bu şekilde kaldırıp indirin. 3-4 set yapabilirsiniz.