Meyve çeşitleri içerisinde mide gazı ve şişkinliğini gideren en önemli meyve türlerine bakacak olursak Ananas bu anlamda oldukça değerli bir meyvedir. Yemek yemeden 30 dakika öncesinde ananas yemen halinde mevcut şişkinliği giderecek ve mide gazı oluşumunu engelleyecektir.
Kuru Yemişler
Mide gazını alma konusunda şişkinlik gidermede özellikle tuzsuz ay çekirdeği hazmı kolaylaştırması görevi ile bilinmektedir. Eğer sürekli sakız çiğniyorsan bu alışkanlığından vazgeçmelisin Çünkü sakız çiğnemek hava yutmaya sebep olur yutulan hava mide şişkinliğine sebep olacaktır.
Bağırsak Sağlığı ve Yoğurt
Hepimizin olmazsa olmazlarından temel ihtiyacı olan su dışında zengin prebiyotik ve iyi bakteriden oluşan özellikle ev yoğurdu mideye iyi gelmekte ve şişkinliklerin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Ancak yoğurt sütten elde edildiği için laktoz alerjisine dikkat etmek gerekir. Tıpkı gluten gibi laktoz alerjisi de mide şişkinliklerine sebebiyet verecektir.