Düzenli uyku yaşlanmayı geciktiriyor, tümör gelişimini önlüyor, vücut savunma sistemini güçlendirerek kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltıyor. Bu nedenle mevsimsel geçişlerde uykuyu düzene sokmak çok önemli. Peki bunun için neler yapmak gerekiyor? Gelin uzmanından öğrenelim
|
1
1 / 6Fotoğraf
23 Eylül'den sonra gecelerin uzamaya başlaması uyku sorunlarını da beraberinde getirdi. Uzun ve sıcak yaz günlerinin yerini yavaş yavaş güneşsiz ve erken kararan havaya bıraktığına dikkati çeken Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Hikmet Yılmaz, bu değişimin vücudun biyolojik saatini koruyu ritmini ayarlayan "melatonin" hormonunun üretimindeki döngüyü aksattığını açıkladı.