Gün içinde zihnimizin hep daldan dala konduğunun siz de farkındasınızdır. Doğu felsefelerinde buna "maymun zihni" deniyor. “Böyle denmesinin altında yatan neden zihnin gerçekten de tıpkı bir maymun gibi daldan dala, konudan konuya atlayan bir yapıya sahip olması. Zihnimiz genelde ya geçmişi düşünür, ya da gelecek odaklıdır. İnsanların ezici çoğunluğu zihinlerinin içinde yaşarlar. Sinirlendikleri bir insanla zihinlerinin içinde kavga eder, kendi kendilerini eleştirir, ya da binbir türlü felaket senaryoları düşünürler. Bu maymun zihin yüzünden yavaşlamak, ve anın tadını çıkarmak adeta imkansız gibidir” diyen Psikolog Rana Kutvan maymun zihni eğitmeye dair önerilerini bizimle paylaştı.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Zen bahçesinde küçük bir mola
Maymun zihinden bahsedilince ilk akla gelen öğretilerden biri, ana dikkat göstermeye verdiği önemle de bilinen Zen Budizmdir. Gerçekten de Zen Budizm hayatımızı sükunet içinde yaşamanın sırlarını elinde barındıran, psikoloji biliminin de ilgisini çeken bir felsefedir. İlhamını Zen Budizm’den alan bu üç aşamalı egzersizde zihnimizi bize pozitif hisler yüklemesi için kullanacağız.