Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa
Kemik sağlığımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen önemli, hatta en önemli faktördür diyebiliriz. Yaşlandıkça kemik yoğunluğumuz azalabiliyor ve bu da kırılma riskini artırabiliyor. Uzmanlar ise güçlü ve sağlıklı kemiklerin temelinde sadece egzersizlerin yer almadığını, dengeli bir beslenmenin yattığını vurguluyor. Peki, bu doğru beslenme denilen şey tam olarak nedir? İşte tam bu noktada, genellikle göz ardı edilen bir sebze devreye giriyor: Kara lahana! Aslında tek yapmanız gereken, bu sebzeyi beslenme düzeninize dahil etmek ve mümkün olduğunca çok tüketmek.
|
1
1 / 7Fotoğraf
Kara lahana, kalsiyum, magnezyum ve K vitamini gibi kemik sağlığı açısından önemli olan bileşenler bakımından zengin bir sebzedir. Haliyle onu mümkün olduğunca çok tüketmek, dengeli bir şekilde öğünlerimize dahil etmek de onun faydalarından en iyi şekilde yararlanmamızı sağlar. Üstelik kara lahana ile sarmalardan çorbalara, salatalardan kavurmalara kadar pek çok farklı yemek hazırlayabilirsiniz. Peki, kara lahananın kemikler için sunduğu faydalar tam olarak neler?