İşte Kemikleri güçlendiren 10 besin

Sağlıklı kemikler vücuda yapı sağlar, iç organları korur ve kasları sabitler. Sağlam bir iskelet çerçevesi olmadan iyi bir vücut duruşu, denge ve güce sahip olmayı bekleyemezsiniz. Vücudunuzun, kemik sağlığını korumasına ve kemiklerinizi onarmasına yardımcı olmak için yeterli kalsiyum, D vitamini ve diğer kemik destekleyici besinleri almanız önemlidir. İşte kemiklerinizi güçlendirebilecek 10 besin! - PEMBENAR ÖZEL

08.06.2022 - 11:15 | Son Güncellenme: 08.06.2022 - 12:22

1 / 11

Fotoğraf

Organik süt Kalsiyum, güçlü kemikler için gerekli bir elementtir ve en iyi kalsiyum kaynağı süttür. Süt ayrıca potasyum, magnezyum, riboflavin, fosfor ve D ve B12 vitaminlerini içerir. Tüm bu besinler sağlıklı kemikler için önemlidir. Yetişkinlerin günde 2 bardak süt içmesi tavsiye edilir.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Çelik cezvedeki sarılıklar canınızı sıkmasın! Ovalamadan kahve lekesini çıkartıyor
Hapları kırıp içmek zararlı mı? Yutmaya korkanlara tüyo: Bir yudum su işi çözüyor
Kış soğuklarında bunlara dikkat! Meğer sıcak su zarar veriyormuş
Hakiki kestane şekeri tarifi! Bursa'dan alınmış gibi olacak, evde yapmak çok basit
Maşaya gerek bile kalmıyor, direkt kıvrılıyor! Bukle yapmak için bu taktiği deneyin
Ekşi portakalı baldan tatlı yapıyor! Asırlık Japon taktiğine veda, işte ata yadigarı tuz tüyosu
Plastik kabı saran yağı söküp atıyor! Kağıt havlu yöntemi tek hamlede arındıracak
Bergüzar Korel 8 ayda 25 kilo verdi! Sırrı ifşa oldu: 'Bu rutinlere ve alkali suya borçluyum'
Osman Müftüoğlu'nun favori kalsiyum listesi! En çok bunlarda varmış, ağrıya sızıya son
Makineye sızan çamaşır suyu ömürden çalıyor! Meğer hiç temizlemiyormuş