İştahınız açıldıysa ve kilo vermek istediğiniz halde bir türlü iştahınıza engel olamıyorsanız birazdan vereceğimiz besinlerle iştahınızın kesilmesini sağlayabilirsiniz.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Kilo vermek istiyorsanız ve iştahınızın önüne bir türlü geçemiyorsanız birazdan vereceğimiz listedeki besinleri tüketerek iştahınızın kesilmesini sağlayabilirsiniz.
İşte iştah kesen besinlerin listesi…
Elma
Elmanın içeriğindeki lif ve pektin maddeleri iştahızın kesilmesine büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Acıktığınız zamanlarda veya yemekten önce yediğiniz bir adet elma iştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olur.
Ayrıca elma, kandaki glikozu düzenlediği için fiziksel aktiviteler sırasında ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayabilir.